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Menu settimanale : come organizzare un insieme di pasti equilibrato Penso che il miglior punto di partenza per creare un menu settimanale equilibrato sia partire dalla piramide alimentare, non trovate anche voi?

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Puoi scaricare qui dieta calorie menu settimanale pdf [Aggiornamento]. Ciao Elena, bella domanda la tua.

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Il menù per una dieta settimanale equilibrata

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Accompagnate le verdure con una fetta di pane integrale e completate il pranzo con un frutto di stagione.

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Le alternative da gustare a pranzo sono moltissime. Considerando che il consumo di carne o pesce è consigliato due volte a settimana, potete aggiungere a una porzione di cereali menù dietetico equilibrato settimanale come farro oppure orzo, un semplice trancio di salmone cotto al vapore, tagliato a dadini.

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Infatti è importante, per funzionare correttamente, che la dieta non venga vista e vissuta in modo punitivo ma più come un nuovo stile di vita per il futuro. Per questo diventa cruciale gestire e organizzare in anticipo un menu settimanale ricco e completo.

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