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Dieta asiatica per diabetici

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Come consumarli? I 12 alimenti peggiori per i diabetici e le alternative gustose e salutari.

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Caramelle, bevande zuccherate, carboidrati, dolci, zucchero raffinato, alcuni tipi di frutta sono alimenti che andrebbero evitati. I ricercatori hanno esaminato i dati di quattro studi: due nei paesi asiatici Cina e Giappone e due nei paesi occidentali Stati Uniti e Australia.

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Tutti i partecipanti non soffrivano di diabete. In media, le persone dei paesi asiatici hanno mangiato circa quattro porzioni di riso bianco ogni giorno.

Diabete, 5 cibi da evitare per tenere sotto controllo la glicemia

Gli individui nei paesi occidentali, tuttavia, mangiavano meno di cinque porzioni a settimana. Da evitare condimenti come salsiccia, wustel, patatine e salame piccante.

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Pertanto, le persone con diabete di solito devono evitare di bere succo di frutta. Come regola generale, mangiare frutta intera è più sano che bere succo di frutta o frullati di frutta.

Il riso, bianco, aumenta il rischio di diabete - La Stampa

Alcuni frutti sono più ricchi di zuccheri di altri. Poiché la frutta secca è disidratata, lo zucchero naturale della sua frutta è più concentrato rispetto alla frutta fresca.

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